Trabalhar o fortalecimento específico para corrida é fundamental, pois é através dele que prevenimos possíveis lesões em decorrência do esporte, além de ajudar no desempenho e na sua performance.

Por ter uma infinidade de opções culturais, gastronômicas e de lazer, São Paulo é a cidade ideal para todos os tipos de viajantes. E isso inclui aqueles que amam o contato com a natureza, claro. Sabe por quê? A capital paulista também é lotada de lugares para curtir muito ao ar livre.

Correr é uma paixão para muitas mulheres, especialmente aquelas que buscam bem-estar, saúde e qualidade de vida. E para otimizar essa prática, alguns acessórios e produtos podem fazer toda a diferença, como é o caso dos géis para corrida.

Procurando onde correr em São Paulo? Está cansado de sempre ir nos mesmos lugares da cidade para treinar? Por ter uma infinidade de opções São Paulo é a cidade ideal para todos os tipos de pessoas, além da corrida de rua ser um dos esportes mais populares entre os paulistanos. A capital paulista é lotada de lugares para curtir muito ao ar livre, avenidas, parques… 

Quando se trata de correr, além do treinamento adequado e dos tênis adequados, escolher a roupa certa é fundamental para uma experiência confortável e bem-sucedida. A corrida é um esporte que exige bastante esforço e os movimentos do nosso corpo são muito repetidos. Por isso a escolha do look para correr vai muito além do estilo.

Quando se trata de exercícios, a corrida é uma escolha popular para muitas pessoas que buscam melhorar sua saúde cardiovascular, perder peso ou simplesmente aproveitar o prazer de correr ao ar livre. No entanto, uma preocupação comum entre corredores e entusiastas do fitness é: "correr perde massa muscular?". Será que isso é um mito ou verdade? Vamos explorar o tema e esclarecer essa questão.

Preparar o corpo para a corrida é tão essencial quanto o próprio exercício. Nesse post vamos explorar as melhores práticas de aquecimento para corrida para garantir que cada passo que você dê seja firme, forte e confortável.

Correr é mais do que um simples exercício, é um estilo de vida que abraça a saúde e o bem-estar. E dentro desse universo de corrida, a base sólida é essencial. Um componente muitas vezes subestimado, mas vital para essa base, é o músculo tibial anterior.

Escolher um bom top para a prática esportiva vai além do estilo, uma vez que o assunto envolve a saúde da mulher e em algumas situações o tamanho dos seios interfere diretamente na vontade das mulheres em se exercitarem, principalmente nas mulheres com peitos grandes.

Já ouviu falar na corrida estacionária? A corrida estacionária é uma modalidade de corrida parada, sem sair do lugar, o que pode soar estranho para alguns. A prática se tornou mais conhecida durante o período de pandemia, já que em muitas cidades pelo Brasil a orientação foi para que se evitasse atividades físicas nas ruas.

A maratona é uma das provas mais emblemáticas e desafiadoras do mundo da corrida. Consiste em percorrer uma distância específica que remonta à lenda de um soldado grego que correu de Maratona a Atenas para anunciar a vitória em batalha.

No mundo das corridas, contar com a tecnologia pode fazer toda a diferença para monitorar seu desempenho, estabelecer metas e se manter motivada. Existem muitos aplicativos de monitoramento de corrida para celular e neste artigo

Você já deve ter ouvido falar sobre essas dores: dor de lado, dor desviada, dor de facão… Esses são alguns nomes dados a famosa dor embaixo da costela sentida durante a corrida.

Treino Fartlek, o que é?

O treino Fartlek, palavra sueca que significa "brincar com velocidade", é um método de treinamento que consiste em alternar períodos de corrida em diferentes intensidades.

A energia do Rio, o clima vibrante da orla e milhares de passos com um mesmo objetivo: cruzar a linha de chegada. A Maratona do Rio é um dos eventos mais esperados do ano por corredoras e corredores de todo o Brasil e, para muitas mulheres, um verdadeiro sonho realizado.

Neste post, vamos explicar como fazer o seu próprio kefir, onde comprá-lo e como incorporá-lo de forma fácil e prática na sua dieta.

Vamos falar sobre os três principais biotipos corporais, como identificar o seu e como isso pode impactar seu treino!

Nesse artigo, vamos explorar o que é o VO2, como ele impacta seus resultados e quais treinos você pode realizar para melhorar sua capacidade aeróbica.

Correr é uma das atividades mais simples e acessíveis para manter a saúde e melhorar o condicionamento físico. No entanto, para maximizar os resultados e atingir seus objetivos – seja para correr 5km, 10km ou até 21km – é essencial seguir um planejamento adequado.

Se você busca um treino dinâmico e eficiente para melhorar sua performance na corrida, precisa conhecer o Hopserlauf! Também chamado de “soldadinho”, esse exercício educativo é um dos segredos para uma passada mais firme, potente e coordenada.

Minha relação com a atividade física sempre foi difícil. Eu não conseguia me manter constante e não encontrava motivação em nada – até conhecer a corrida. Aos poucos, fui gostando, correndo mais rápido e aumentando as distâncias. Mas, conforme minha paixão pela corrida crescia, percebi que minhas roupas não acompanhavam essa evolução. Eu precisava de peças que realmente fossem feitas para mim, que não me limitassem, me deixassem confortável e bonita, sem precisar ficar ajustando o tempo todo.

São Paulo, uma das capitais mais movimentadas do Brasil, oferece um calendário de corridas de rua repleto de eventos para todos os tipos de corredores, desde iniciantes até os mais experientes. 

Se você está em busca de peças de roupa que aliem performance, conforto e inovação, é hora de conhecer o Tecido Emana. Utilizado nas nossas peças mais avançadas, esse tecido foi desenvolvido com tecnologia de ponta para proporcionar benefícios incríveis para quem pratica atividades físicas, como a corrida.

O Rio de Janeiro é um dos destinos mais procurados para quem busca conciliar a paixão pela corrida com paisagens incríveis e eventos esportivos de alto nível. E, em 2025, o calendário de corridas femininas está mais recheado do que nunca, com diversas opções para todas as corredoras, seja você iniciante ou experiente.

Se você está buscando melhorar sua performance na corrida ou no treino, provavelmente já ouviu falar sobre o short de compressão. Mas, afinal, para que serve short de compressão? Vamos te contar tudo o que você precisa saber!