Para muitas mulheres, escolher entre musculação e corrida parece uma decisão difícil. Mas e se a melhor escolha for exatamente combinar as duas práticas? Juntas, elas formam uma dupla poderosa para quem busca melhorar o desempenho, emagrecer com saúde, evitar lesões e alcançar um corpo mais forte e equilibrado.

Na La Vie Sports, acreditamos que o exercício deve ser leve, prazeroso e funcional. Por isso, neste post você vai entender como o jump ajuda no emagrecimento, seus principais benefícios e dicas para praticar com segurança e estilo.

Na La Vie Sports, acreditamos que o movimento deve ser leve, prazeroso e cheio de estilo. Por isso, vamos te contar tudo sobre o spinning: como funciona, seus benefícios e quem pode aproveitar essa aula cheia de energia.

Na La Vie Sports, acreditamos que se cuidar por dentro é tão importante quanto estar bem por fora. Por isso, vamos te mostrar os principais benefícios dos polifenóis e onde encontrá-los no dia a dia.

Na La Vie Sports, acreditamos que informação é tão importante quanto a disciplina. Por isso, reunimos alguns mitos e verdades sobre treinar em altas temperaturas e dicas essenciais para se proteger sem abrir mão da sua rotina de exercícios.

Vai correr a Maratona de Floripa? Confira tudo sobre o trajeto, data, clima e veja dicas essenciais para se preparar e alcançar seu melhor tempo.

Vai correr a Maratona de Buenos Aires? Confira tudo sobre o trajeto, data, clima e veja dicas essenciais para se preparar e alcançar seu melhor tempo.

Treinar nos dias frios pode ser um desafio, especialmente para quem ama correr ao ar livre. O vento gelado, a temperatura baixa e até a falta de motivação podem atrapalhar o desempenho. Mas a boa notícia é que, com a roupa certa, é possível manter o conforto, proteger o corpo e ainda garantir uma corrida cheia de energia.

A Maratona de Salvador é um dos eventos mais vibrantes e desafiadores do calendário nacional de corridas de rua. Realizada anualmente na capital baiana, ela reúne atletas amadores e profissionais de todo o Brasil em percursos que passam por paisagens icônicas da cidade, como o Jardim de Alah e o Farol da Barra.

Na La Vie Sports, acreditamos que o movimento é uma forma de autocuidado, inclusive (e especialmente) durante a gravidez. E se você já praticava musculação ou está considerando começar, este post é para você. Vamos te mostrar como adaptar os treinos com segurança, os benefícios da prática e cuidados essenciais.

Se você está mergulhada no mundo da corrida ou busca melhorar sua performance nos treinos, provavelmente já ouviu falar no anfersen. Mas você sabe para que ele serve e como executá-lo do jeito certo?

Você já sentiu aquela dorzinha chata na parte da frente da perna depois de correr ou caminhar por muito tempo? Ou notou um incômodo na canela ao subir ladeiras ou treinar mais forte? Pode ser que o músculo tibial anterior, conhecido popularmente como “músculo da canela”, esteja pedindo mais atenção.

Trabalhar o fortalecimento específico para corrida é fundamental, pois é através dele que prevenimos possíveis lesões em decorrência do esporte, além de ajudar no desempenho e na sua performance.

Por ter uma infinidade de opções culturais, gastronômicas e de lazer, São Paulo é a cidade ideal para todos os tipos de viajantes. E isso inclui aqueles que amam o contato com a natureza, claro. Sabe por quê? A capital paulista também é lotada de lugares para curtir muito ao ar livre.

Correr é uma paixão para muitas mulheres, especialmente aquelas que buscam bem-estar, saúde e qualidade de vida. E para otimizar essa prática, alguns acessórios e produtos podem fazer toda a diferença, como é o caso dos géis para corrida.

Procurando onde correr em São Paulo? Está cansado de sempre ir nos mesmos lugares da cidade para treinar? Por ter uma infinidade de opções São Paulo é a cidade ideal para todos os tipos de pessoas, além da corrida de rua ser um dos esportes mais populares entre os paulistanos. A capital paulista é lotada de lugares para curtir muito ao ar livre, avenidas, parques… 

Quando se trata de correr, além do treinamento adequado e dos tênis adequados, escolher a roupa certa é fundamental para uma experiência confortável e bem-sucedida. A corrida é um esporte que exige bastante esforço e os movimentos do nosso corpo são muito repetidos. Por isso a escolha do look para correr vai muito além do estilo.

Quando se trata de exercícios, a corrida é uma escolha popular para muitas pessoas que buscam melhorar sua saúde cardiovascular, perder peso ou simplesmente aproveitar o prazer de correr ao ar livre. No entanto, uma preocupação comum entre corredores e entusiastas do fitness é: "correr perde massa muscular?". Será que isso é um mito ou verdade? Vamos explorar o tema e esclarecer essa questão.

Preparar o corpo para a corrida é tão essencial quanto o próprio exercício. Nesse post vamos explorar as melhores práticas de aquecimento para corrida para garantir que cada passo que você dê seja firme, forte e confortável.

Correr é mais do que um simples exercício, é um estilo de vida que abraça a saúde e o bem-estar. E dentro desse universo de corrida, a base sólida é essencial. Um componente muitas vezes subestimado, mas vital para essa base, é o músculo tibial anterior.

Escolher um bom top para a prática esportiva vai além do estilo, uma vez que o assunto envolve a saúde da mulher e em algumas situações o tamanho dos seios interfere diretamente na vontade das mulheres em se exercitarem, principalmente nas mulheres com peitos grandes.

Já ouviu falar na corrida estacionária? A corrida estacionária é uma modalidade de corrida parada, sem sair do lugar, o que pode soar estranho para alguns. A prática se tornou mais conhecida durante o período de pandemia, já que em muitas cidades pelo Brasil a orientação foi para que se evitasse atividades físicas nas ruas.

A maratona é uma das provas mais emblemáticas e desafiadoras do mundo da corrida. Consiste em percorrer uma distância específica que remonta à lenda de um soldado grego que correu de Maratona a Atenas para anunciar a vitória em batalha.

No mundo das corridas, contar com a tecnologia pode fazer toda a diferença para monitorar seu desempenho, estabelecer metas e se manter motivada. Existem muitos aplicativos de monitoramento de corrida para celular e neste artigo

Você já deve ter ouvido falar sobre essas dores: dor de lado, dor desviada, dor de facão… Esses são alguns nomes dados a famosa dor embaixo da costela sentida durante a corrida.

Treino Fartlek, o que é?

O treino Fartlek, palavra sueca que significa "brincar com velocidade", é um método de treinamento que consiste em alternar períodos de corrida em diferentes intensidades.

A energia do Rio, o clima vibrante da orla e milhares de passos com um mesmo objetivo: cruzar a linha de chegada. A Maratona do Rio é um dos eventos mais esperados do ano por corredoras e corredores de todo o Brasil e, para muitas mulheres, um verdadeiro sonho realizado.

Neste post, vamos explicar como fazer o seu próprio kefir, onde comprá-lo e como incorporá-lo de forma fácil e prática na sua dieta.