Roupa para correr no frio: o que vestir para se proteger.

4 dias atrás

Treinar nos dias frios pode ser um desafio, especialmente para quem ama correr ao ar livre. O vento gelado, a temperatura baixa e até a falta de motivação podem atrapalhar o desempenho. Mas a boa notícia é que, com a roupa certa, é possível manter o conforto, proteger o corpo e ainda garantir uma corrida cheia de energia.

Na La Vie Sports, acreditamos que o look certo é parte do seu desempenho. Por isso, separamos dicas sobre como se vestir para treinar no frio sem perder mobilidade ou se expor a riscos.

1. Por que escolher bem a roupa para correr no frio é importante

Quando a temperatura cai, o corpo precisa trabalhar mais para se manter aquecido. Usar roupas inadequadas pode causar desconforto, queda de rendimento e até aumentar o risco de lesões musculares. O segredo está em manter o calor corporal, sem reter excesso de umidade.

2. Estratégia de camadas: seu melhor aliado

A forma mais eficiente de se vestir para correr no frio é apostar na estratégia de camadas, que permite regular a temperatura conforme o corpo aquece durante o treino.

Camada base (segunda pele)

Função: manter o corpo seco, afastando o suor da pele.
Aposte em peças ajustadas, com tecido respirável e de secagem rápida.

Camada intermediária

Função: reter o calor.
Opções como blusas térmicas ou de fleece são ideais para dias mais gelados.

Camada externa (corta-vento ou impermeável)

Função: proteger contra vento, chuva fina e umidade externa.
Prefira modelos leves e que permitam mobilidade.

3. Acessórios que fazem diferença

Gorro ou faixa para cabeça: protege as orelhas e evita a perda de calor pela região da cabeça.
Luvas térmicas: essenciais para evitar mãos frias, que podem atrapalhar o conforto.
Meias adequadas: aposte em tecidos térmicos ou compressivos para manter os pés aquecidos e estáveis.
Pescoceira/buff: protege pescoço e rosto sem limitar a respiração.

4. Cuidados extras para dias frios

Aquecimento mais longo: preparar o corpo antes de correr ajuda a evitar lesões.
Evite excesso de roupas: o corpo aquece rápido durante a corrida, e o calor excessivo pode gerar desconforto.
Proteção UV continua importante: mesmo em dias nublados, o sol pode causar danos à pele.

5. Dica La Vie Sports: performance com estilo

Nossas peças são pensadas para garantir proteção térmica, respirabilidade e liberdade de movimento. Tecidos tecnológicos, modelagens femininas e design moderno, para que você corra aquecida, confortável e com muito estilo, mesmo nos dias mais frios.

Correr no frio não precisa ser sinônimo de desconforto. Com a escolha certa de roupas e acessórios, você protege o corpo, mantém o desempenho e ainda aproveita a energia revigorante dos treinos em dias gelados.