Correr mais rápido é um objetivo comum para muitas corredoras, seja para melhorar o tempo pessoal, vencer uma competição ou simplesmente aproveitar mais o exercício.

Confira nossas 5 dicas de como correr mais rápido e veja como melhorar seu desempenho:

Quando se trata de corrida, muitos corredores focam na distância percorrida, no tempo gasto ou na velocidade alcançada. No entanto, um elemento fundamental é a cadência.

Como toda prática esportiva, a corrida pode trazer impactos para o corpo, especialmente para as articulações. É aí que entra a joelheira para correr, um acessório que pode ser um aliado importante para quem pratica esse esporte.

Quando se trata de integrar a corrida à sua rotina de exercícios, duas das perguntas mais comuns são: devo correr antes ou depois do treino? Devo correr antes ou depois da musculação? A resposta pode variar dependendo de diversos fatores, incluindo seus objetivos de condicionamento físico, nível de energia e preferências pessoais.

Essas dores podem ser causadas por diversos fatores, como desidratação, tensão muscular, excesso de esforço ou até mesmo problemas de saúde subjacentes.

“A gente não para a vida para fazer uma Maratona”: eu disse essa frase enquanto conversava com duas amigas que me perguntaram o motivo de eu decidir correr a minha primeira maratona agora, depois de 7 anos de corrida.

Para muitas mulheres, a prática da corrida pode levantar dúvidas sobre como conciliá-la com o ciclo menstrual, afinal "pode fazer exercícios menstruada"?

Se você é uma mulher determinada a conquistar novos desafios e está pensando em correr 10km, você está prestes a embarcar em uma jornada emocionante rumo à superação e ao bem-estar. 

Correr pela manhã pode ser uma prática revigorante e transformadora para o seu dia a dia. Além de ser uma excelente forma de exercício físico, a corrida matinal traz uma série de benefícios para o corpo e para a mente, ajudando a impulsionar sua saúde e bem-estar geral.

No mundo da corrida, as mulheres desempenharam papéis significativos ao longo da história, quebrando barreiras e inspirando gerações.

Vamos explorar o que é pliometria e como ela pode elevar sua experiência de corrida

Quando você ama se movimentar, a última coisa que quer é ser impedida pela dor. Para as mulheres apaixonadas por corrida e exercícios, a canelite pode ser um contratempo frustrante. Mas não se preocupe, estamos aqui para ajudar a prevenir isso.

O trail running não é apenas uma modalidade esportiva, é uma jornada desafiadora que nos leva a  testar nossos limites e descobrir a verdadeira conexão com a natureza.

Correr nas montanhas é mais do que um exercício físico, é uma experiência que desafia os limites, conecta-se com a natureza e exige uma preparação especial. Se você é apaixonada pela corrida, e está pronta para elevar sua prática a novas alturas, aqui estão algumas dicas essenciais para se preparar para uma corrida de montanha com elegância e determinação.

Ao longo das décadas, a percepção do envelhecimento tem se transformado, especialmente no que diz respeito à atividade física. E quando o assunto é corrida, surge a questão: correr envelhece ou rejuvenesce? 

Correr é mais do que um exercício; é uma jornada, uma paixão, um estilo de vida. Se você é uma mulher determinada, amante do movimento e da saúde, então está no lugar certo, assim como a La Vie Sports, que entende que o conforto e o estilo se encontram em cada passada.

Correr é um compromisso com o corpo e a mente, e para manter esse compromisso em sua plenitude, a hidratação é essencial. Na La Vie Sports, sabemos que a escolha certa de roupas é tão vital quanto a hidratação na corrida.

Correr é uma paixão, mas qualquer corredora sabe que, às vezes, podemos enfrentar desconfortos, incluindo a temida dor no peito do pé. Trouxemos algumas informações valiosas sobre isso e formas de te ajudar, caso esse problema aconteça por ai!

Confira nossas dicas de como escolher o melhor tênis para corrida e garanta máximo desempenho e proteção durante seus treinos!

Um Recorde Pessoal, ou RP, é o tempo mais rápido que você já correu em uma determinada distância. Isso pode ser uma distância tradicional, como uma maratona, meia maratona, 10 km ou 5 km, ou qualquer outra distância pela qual você decida competir.

Um Recorde Pessoal, ou RP, é o tempo mais rápido que você já correu em uma determinada distância. Isso pode ser uma distância tradicional, como uma maratona, meia maratona, 10 km ou 5 km, ou qualquer outra distância pela qual você decida competir.

Correr é uma atividade física revigorante que não só melhora a saúde, mas também o humor e a mente. Se você é uma mulher apaixonada pelos treinos, já garantiu a sua roupa feminina para corrida na La Vie e quer saber como monitorar seu desempenho para alcançar seus objetivos, saiba que uma métrica fundamental para isso é o "pace" ou ritmo de corrida.

Um dos maiores privilégios que podemos ter na corrida é a possibilidade de conhecer o mundo correndo.
E isso é uma das coisas que eu mais amo fazer desde os meus 20 e poucos anos quando todas as minhas viagens de férias passaram a envolver corrida.

Se você é uma mulher apaixonada por corrida e já se perguntou onde correr em Brasília, você está no lugar certo! Estamos aqui para ajudá-la a encontrar as melhores trilhas e paisagens da capital brasileira para manter sua saúde em dia.

Correr na areia não é apenas um exercício físico, mas também uma experiência revigorante e desafiadora. Para as mulheres que procuram manter um estilo de vida ativo e saudável, a corrida na praia se torna uma opção atraente.

Não sei se você já teve essa dúvida, mas essa questão que sempre me deixa pensando.

A verdade é que quando calçamos nossos tênis e partimos para uma corrida, estamos entrando em um mundo de possibilidades. Alguns de nós correm para se sentir vivos, para afastar o estresse e para saborear aquele momento de liberdade que só a corrida nos proporciona.

Correr é uma paixão que nos envolve com seus benefícios físicos, emocionais e mentais. A pergunta que surge é: "Posso correr todos os dias?" ou "Correr todos os dias faz mal?"

Correr é uma atividade física maravilhosa, mas não se trata apenas de pôr um pé na frente do outro.Para manter uma corrida eficaz e reduzir o risco de lesões, é essencial fortalecer os músculos que sustentam todo o processo de corrida.

Aqui está nosso guia de tops!
Pronta para encontrar o modelo ideal com conforto, funcionalidade e estilo?

Muitos corredores não sabem como montar um treino de musculação ou subestimam os benefícios da musculação, mas a verdade é que ela pode fazer toda a diferença em sua performance e traz um super fortalecimento para corredores.

Muitos argumentam que treinar em jejum pode aumentar a queima de gordura, uma vez que o corpo recorre às reservas de gordura como fonte de energia. Mas será que isso é o ideal?

A corrida é uma atividade física que vai muito além do simples ato de colocar um pé na frente do outro. Ela é uma verdadeira aliada para quem busca um estilo de vida saudável, equilibrado e cheio de energia. Na La Vie Sports, sabemos o quão importante é cuidar da saúde. Por isso, preparamos este post para compartilhar com você 3 benefícios da corrida para sua vida:

O Projeto Propósito, de Hugo Farias, é uma demonstração impressionante de dedicação, força de vontade e resiliência. Completar 365 maratonas em apenas 365 dias é uma façanha que desafia as fronteiras do possível. 

Neste mês, comemoramos um marco importante em nossa história: 8 anos de La Vie Sports.