Olá, corredoras!

No último feriado, de 8 a 11 de junho, ocorreu a tão aguardada Maratona do Rio, um dos maiores eventos do calendário de corridas da América Latina. Marcamos presença nessa emocionante jornada e recebemos milhares de #lavielovers no stand da La Vie Sports.

Corredores sabem que ter uma prova de corrida à vista é uma motivação a mais para manter os treinos em dia. Se você está em busca de um calendário perfeito de corridas de rua 2023, chegou no lugar certo!

Se você ainda não pratica uma atividade física, esse pode ser um bom incentivo a começar a se exercitar! Eu comecei a correr em 2013 com amigos e em 2014 entrei na minha assessoria para treinar para minha primeira meia maratona em Chicago!

No dia 21 de Junho entramos no inverno, e já vem aquele questionamento: saio para correr no frio? O frio pode ser um grande inimigo da atividade física e, de fato, quando chega o inverno a motivação para exercícios diminui, em decorrência das baixas temperaturas.

Porém, diferentemente de pegar um sol na praia ou piscina em momentos de lazer, na hora de praticar esporte na água a melhor opção é nadar de maiô e escolher um modelo específico para natação. Você sabe como escolher maiô para natação?

Independentemente de você ser um iniciante ou um corredor experiente, confira aqui algumas dicas sobre como correr na esteira, bem como as vantagens de simular uma corrida neste equipamento.

O sol é essencial para a vida na Terra. No entanto, seus benefícios não devem nos fazer esquecer seus perigos. Você sabia que existe camisa contra raio UV que nos protege dos raios solares? 

Se você pratica exercícios na sua rotina já deve ter sentido a canela doendo ao correr, não é mesmo? A canelite é uma inflamação bastante comum em pessoas que praticam exercício físico e corrida sem tomar os devidos cuidados com a atividade física.

Mas você sabe o que é a dor de facão? O motivo dela? O que fazer para ela melhorar? Como parar?

Seja por lazer, estética, saúde ou bem-estar, a procura por atividade física tem aumentado cada vez mais. Na busca por um estilo de vida mais saudável, um esporte vem ganhando cada vez mais adeptos: a corrida!

E você conhece essa sensação? Reunimos aqui neste artigo mais informações sobre o que nos leva à sensação de Runner's High e os benefícios da corrida. 

Que tal poder ter o conforto, a funcionalidade e o estilo da La Vie Sports também em outros momentos do seu dia? Essa é a proposta da Linha Compressão Suave lançada a pedido das #lavielovers que sonhavam com peças mais leves para usar no beach tennis corridas curtas, em outros esportes ou até no dia a dia, mantendo os pilares conforto, funcionalidade e estilo da La Vie Sports. 

Quem nunca ouviu falar que correr envelhece, que deixa o peito e bumbum caídos? Discussões se correr faz bem ou mal para a saúde são frequentes nas rodas de conversas entre amigos, especialmente quando você conta que está treinando para uma maratona.

Cada modelagem foi criada para atender a necessidades específicas de corredoras, conheça suas diferenças e escolha a ideal para você: 

Nesse post, vamos contar mais sobre as principais maratonas do mundo, conhecidas como Majors

Compartilhamos o sentimento de cuidado com as pessoas e meio ambiente. Nós da La Vie Sports e a Fernanda Keller ficamos encantadas com essa iniciativa e escolhemos embalar as peças de nossa collab com as redinhas.

Você ama a corrida e quer viajar para um lugar novo? Então aproveite para correr e ao mesmo tempo conhecer os pontos turísticos destes seis destinos pelo Brasil e no mundo.

Além das medalhas e prêmios, estas mulheres quebraram recordes e se tornaram referências no esporte.

Você já deve escutado o conselho para praticar exercícios físicos de muitas pessoas: amigos, familiares, médicos, instituições da saúde, e até mesmo de empresas privadas que, atualmente, procuram promover estilos de vida saudáveis.

É provável que ela tenha feito parte da sua infância, acompanhada de cantigas, como uma brincadeira. Agora, ela pode ser um ótimo exercício físico, pois é fácil, barato e muito eficiente, principalmente quando o assunto é gastar calorias.

Usado por corredores de diversos níveis, o cross training promete aumentar a capacidade física através da mistura de treinos de corrida com atividades de outros esportes. O Sua Corrida conversou com o Dr. Guilherme Dilda, médico do esporte da Care Club, sobre o assunto.

Não sabe por onde começar? Confira aqui os 5 exercícios essenciais de alongamento para corredoras que separamos para você!

Se você pensa que correr é uma atividade destinada a quem já tem muito condicionamento físico e não pode ser praticada por qualquer pessoa, você pode estar enganada. A corrida é um esporte que se caracteriza por ser democrático e acessível. Se pensarmos bem não precisamos de muito para começar a praticar além de um tênis, espaço e força de vontade. Por isso, a corrida se caracteriza como um esporte para iniciantes.

Mas existe outra forma de nos protegermos: aumentando a nossa imunidade. E você sabia que a atividade física é uma grande aliada para atingirmos este objetivo?

A gente sabe que a prática regular de atividades físicas é super-recomendada para ter mais saúde e bem-estar. Ela faz parte de um conjunto de hábitos saudáveis e deve ser priorizada. No entanto, nem sempre as pessoas curtem o ambiente de academia e as modalidades que são aplicadas lá. Você é desse time? Já pensou em fazer exercícios ao ar livre?

Só quem é corredora sabe o quanto correr é bom. Não só pelos benefícios para a saúde e estéticos, mas também para a mente. Além da diminuição do estresse e ansiedade, a corrida estimula a criatividade, ativando diferentes áreas do cérebro.

Quer uma maneira de tornar as atividades físicas ainda mais prazerosas? Aposte em uma playlist daquelas! O ritmo e a batida são contagiantes e nos dão a disposição necessária para nos movimentarmos.

Separamos algumas das nossas melhores dicas para corrida que, se você aplicar, vai melhorar seu condicionamento físico, seu tempo de treinamento e seu corpo de uma forma geral. Acompanhe!

Quem costuma correr consegue perceber as maravilhas que este tipo de atividade física faz no corpo e na mente, mas a importância do exercício físico, muitas vezes, é esquecida diante das inúmeras tarefas do dia a dia.

A corrida ficou conhecida como um esporte bastante democrático, que não exige equipamentos e nem locais específicos para sua prática. Em parte isso é verdade, afinal qualquer um pode começar a correr.

Engana-se quem pensa que a hipertrofia é coisa de quem quer se encher de músculos. A verdade é que toda pessoa, independentemente do objetivo de corpo, precisa de uma boa composição corporal para ser mais ativa e saudável.

O mais importante é a atenção plena ao nosso corpo, a tudo o que estamos sentindo na gravidez, diante das inúmeras transformações que estamos vivenciando, tanto física quanto emocionalmente. E deve ser o nosso sentir o balizador para tudo que podemos ou não fazer <3

Você sabia que algumas plantas podem ser cultivadas na água em vez de serem plantadas no solo? Aqui na La Vie, estamos com essa mania agora. Espalhamos pequenos vidros com jiboias e estamos impressionadas como crescem rápido e enfeitam nosso espaço ;)