É provável que ela tenha feito parte da sua infância, acompanhada de cantigas, como uma brincadeira. Agora, ela pode ser um ótimo exercício físico, pois é fácil, barato e muito eficiente, principalmente quando o assunto é gastar calorias.

Naquele mesmo ano, AÍda dos Santos chegava em Tóquio para disputar os Jogos Olímpicos de Verão. Dos 68 competidores da Delegação Brasileira, ela era a única mulher. Estrutura zero para a atleta brasileira que não tinha treinador, não sabia a língua local, não tinha o que vestir, não tinha o que calçar e nem dinheiro para se alimentar.

Usado por corredores de diversos níveis, o cross training promete aumentar a capacidade física através da mistura de treinos de corrida com atividades de outros esportes. O Sua Corrida conversou com o Dr. Guilherme Dilda, médico do esporte da Care Club, sobre o assunto.

O Rio de Janeiro é um dos estados mais bonitos do Brasil, e não é a toa que sua capital é chamada de “cidade maravilhosa”. Repleto de belezas naturais, o Rio de Janeiro é um prato cheio para quem gosta de aventura e é amante de boas trilhas. Para inspirar você, vamos listar 4 trilhas com o visual espetacular que você não pode deixar de conhecer quando for ao Rio.

Não sabe por onde começar? Confira aqui os 5 exercícios essenciais de alongamento para corredoras que separamos para você!

Se você pensa que correr é uma atividade destinada a quem já tem muito condicionamento físico e não pode ser praticada por qualquer pessoa, você pode estar enganada. A corrida é um esporte que se caracteriza por ser democrático e acessível. Se pensarmos bem não precisamos de muito para começar a praticar além de um tênis, espaço e força de vontade. Por isso, a corrida se caracteriza como um esporte para iniciantes.

Mas existe outra forma de nos protegermos: aumentando a nossa imunidade. E você sabia que a atividade física é uma grande aliada para atingirmos este objetivo?

A gente sabe que a prática regular de atividades físicas é super-recomendada para ter mais saúde e bem-estar. Ela faz parte de um conjunto de hábitos saudáveis e deve ser priorizada. No entanto, nem sempre as pessoas curtem o ambiente de academia e as modalidades que são aplicadas lá. Você é desse time? Já pensou em fazer exercícios ao ar livre?

Só quem é corredora sabe o quanto correr é bom. Não só pelos benefícios para a saúde e estéticos, mas também para a mente. Além da diminuição do estresse e ansiedade, a corrida estimula a criatividade, ativando diferentes áreas do cérebro.

Quer uma maneira de tornar as atividades físicas ainda mais prazerosas? Aposte em uma playlist daquelas! O ritmo e a batida são contagiantes e nos dão a disposição necessária para nos movimentarmos.

Separamos algumas das nossas melhores dicas para corrida que, se você aplicar, vai melhorar seu condicionamento físico, seu tempo de treinamento e seu corpo de uma forma geral. Acompanhe!

Quem costuma correr consegue perceber as maravilhas que este tipo de atividade física faz no corpo e na mente, mas a importância do exercício físico, muitas vezes, é esquecida diante das inúmeras tarefas do dia a dia.

A corrida ficou conhecida como um esporte bastante democrático, que não exige equipamentos e nem locais específicos para sua prática. Em parte isso é verdade, afinal qualquer um pode começar a correr.

Engana-se quem pensa que a hipertrofia é coisa de quem quer se encher de músculos. A verdade é que toda pessoa, independentemente do objetivo de corpo, precisa de uma boa composição corporal para ser mais ativa e saudável.

O mais importante é a atenção plena ao nosso corpo, a tudo o que estamos sentindo na gravidez, diante das inúmeras transformações que estamos vivenciando, tanto física quanto emocionalmente. E deve ser o nosso sentir o balizador para tudo que podemos ou não fazer <3

Você sabia que algumas plantas podem ser cultivadas na água em vez de serem plantadas no solo? Aqui na La Vie, estamos com essa mania agora. Espalhamos pequenos vidros com jiboias e estamos impressionadas como crescem rápido e enfeitam nosso espaço ;)

Lavar na máquina ou na mão? Posso deixar de molho? Qual é o melhor sabão? Vem ver como cuidar de suas roupas para manter as propriedades do tecido e fazer ela durar por muito mais tempo!

Com os dias mais quentes se aproximando, é necessário reforçar ainda mais os cuidados com a pele e a proteção ao sol. Mas, se para o rosto a aplicação do filtro solar já virou um hábito da rotina de beleza, será que os lábios também estão recebendo a mesma atenção?

Não ter a sustentação adequada para os seios gera muito incômodo durante a corrida e pode até ocasionar dores. Veja aqui como escolher o seu top ideal de acordo com a sustentação e funcionalidades.

Corrida e meditação são mais parecidas do que você pensa. Enquanto muito se tem falado sobre meditar, silenciar a mente e os benefícios dessa prática para diminuir o estresse, aumentar a atenção e ser mais feliz, muita gente não sabe que pode começar a ser mais zen e a praticar a meditação enquanto corre.

Todas as nossas modelagens são testadas na prática do esporte até ficarem perfeitas. Ou seja, nada de bermuda caindo nem subindo por aqui :)

A responsabilidade pela destinação adequada das nossas embalagens é muito importante e aqui na La Vie as compensamos com o Selo eureciclo! Mas o que é isso exatamente?

Meu nome é Renata e eu tenho 39 anos. Sou publicitária e profissionalmente iniciei minha carreira aos 19 anos. Aos 22 anos abri minha primeira empresa, a Pipa Design, uma empresa de design de marcas e embalagens, com minha irmã Beatriz. Aos 26, comecei a correr pois estava um pouco acima do peso.

Outro dia recebi de uma amiga especial uma Mandala do “Plano de Trabalho para a Vida” que trazia dez rumos pra esse plano. Um deles, o de nº 4 dizia: “Parou de Ventar? Comece a remar. O nome disso é Garra.” Me tocou profundamente e me fez inflar, me apropriando dessa minha grande qualidade.

Um belo dia ao acordar, você percebeu algum incômodo nas costas, um estralo ali, uma dorzinha aqui ou até mesmo acordou sentindo-se cansado. Existem várias causas para isso como: má postura, estresse, insônia, atividade física e… Opa como assim atividade física?

A vida ao ar livre é maravilhosa e está em nosso coração. Você sabia que TODAS as nossas peças contam com PROTEÇÃO SOLAR UVA e UVB?

Quer saber como essa tecnologia funciona?

O fio Emana absorve o calor do corpo humano e o devolve sob a forma de raios de Infravermelho Longo. Estes raios penetram na pele e interagem com o corpo, estimulando a microcirculação sanguínea e o metabolismo celular.

Assim como o preto, o branco também tem seu charme e sua principal característica é ser básico. Mas é importante cuidar bem da sua pra ela ficar sempre branquinha! Cuidar bem da sua roupa, além de bom pro seu bolso, tb é bom pro Planeta! Consumo Consciente é uma das Bandeira que levantamos ;)

Falamos bastante nos nossos posts sobre a "poliamiga", poliamida ecologicamente correta que usamos em cerca de 80% das peças hoje produzidas aqui na La Vie Sports. Mas o que  essa poliamida tem de inovador e quais os benefícios que esta tecnologia traz?

O verão chegou e com ele uma necessidade ainda maior de hidratação. Uma bela aliada para isso é a água de coco!

Nossa percepção de tempo está diretamente ligada à quantidade de experiências novas que vivemos. Quanto mais novidades, mais devagar entendemos que o tempo passa. E aí? Como está passando seu tempo?

Ela pode trazer motivação e ajudar no ganho de performance, mas, às vezes, o silêncio é bem-vindo nos treinos.

A gente sentiu necessidade de atender a demanda das mulheres hífen (corredora-mãe-atleta-empresária-dona de casa-...) e criamos a Linha Dia a Dia da La Vie Sports. Nossos pilares CONFORTO, FUNCIONALIDADE e ESTILO agora podem te acompanhar na sua rotina ativa.